Профилактика падений: забота о старшем поколении

Профилактика падений: забота о старшем поколении

Падения — одна из главных причин травм и переломов у людей старшего возраста. Особенно опасен перелом шейки бедра, который часто приводит к инвалидности.

Уберите ковры и провода с путей передвижения.
Установите поручни в ванной и туалете.
Используйте нескользящие коврики.
Обеспечьте хорошее освещение, особенно ночью.
Носите удобную обувь с нескользящей подошвой.

Что важно для здоровья?
Физическая активность — укрепляет мышцы и улучшает координацию.
Упражнения на равновесие — например, стоять на одной ноге.
Проверка зрения — плохое зрение повышает риск падений.
Контроль давления — головокружение может привести к падению.

Берегите себя и своих близких!