6-12 января 2025 г. – Неделя продвижения активного образа жизни

6-12 января 2025 г. – Неделя продвижения активного образа жизни
Физическая активность является неотъемлемым элементом сохранения здоровья.
Недостаточная физическая активность является одним из основных факторов риска развития заболеваний.
Регулярная физическая активность играет важную роль в профилактике и лечении сердечно-сосудистых заболеваний, диабета 2-го типа, онкологических заболеваний.
Всемирная организация здравоохранения (ВОЗ) рекомендует 150 минут умеренной или 75 минут интенсивной физической активности в неделю. Такая нагрузка дает значительные преимущества для поддержания здоровья сердца, мозга и всего организма.
Физическая активность — это и подзарядка всего организма, и снижение риска заболеваний, и прекрасный аппетит, и повышение иммунитета, и живое общение, и крепкий сон. Столько у нее преимуществ.