7 апреля Всемирный день здоровья

7 апреля Всемирный день здоровья

По этому поводу Молодежь Турочакского района подготовила для вас видео-тренировку по аэробике

Пусть ваши тренировки будут яркими, энергичными, позитивными и полезными вашему здоровью



Кстати, что такое аэробика, и откуда она взялась

Шейпинг, фитнес, аэробика – эти слова вошли в наш обиход лет 30-40 назад. Тогда появились и первые видео-кассеты с несложными упражнениями, которые легко можно было повторить дома. Направление породило моду на яркие лосины, гетры и спортивные боди.

Упражнения были универсальными и при этом не скучными, выполнялись в умеренном темпе, и разбивались на несколько коротких комплексов, поэтому с ними мог справиться даже неподготовленный новичок. Большая часть упражнений выполняется только с собственным весом, то есть делать их можно где угодно – дома, на даче, на природе.

В результате таких занятий прорабатываются все мышцы тела, развивается гибкость, укрепляется сердечно-сосудистая система, сжигаются калории.Тело постепенно становится подтянутым и стройным, а так же улучшается настроение, потому что занятия приносят настоящее удовольствие.

Сегодня нашумевшие когда-то комплексы упражнений переживают новый расцвет. Смотрите видео, повторяйте вместе с нами в своем темпе и заряжайтесь позитивом