Знали ли вы, что 17 часов без сна приравнивают работу мозга к легкому опьянению?

Знали ли вы, что 17 часов без сна приравнивают работу мозга к легкому опьянению? Исследования показывают: скорость реакции в этом случае падает так же сильно, как при уровне 0,5 промилле алкоголя в крови. Вы совершаете ошибки, которых могли бы избежать, просто вовремя выключив свет.

Как понять, что ресурс на нуле? Проверьте себя:
Вы перечитываете одну и ту же страницу трижды или забываете, зачем зашли в комнату.
Любая мелочь вызывает вспышку раздражения, а простые задачи хочется отложить на неделю.
Посыпались «детские» ошибки, а подбор слов превращается в сложный квест.
Постоянно хочется кофе, шоколадку или чего-нибудь «пожевать».
Вы замираете, бесцельно глядя в экран монитора или телефона.

Чтобы это исправить, необходимо провести вечер без гаджетов за час до сна. Замените ленту новостей на прогулку или бумажную книгу.

Для того, чтобы быть продуктивным, нужно просто выспаться.