Знаете, что объединяет ваше настроение, вес, уровень энергии и даже температуру тела?

Знаете, что объединяет ваше настроение, вес, уровень энергии и даже температуру тела?

Это щитовидная железа. Она работает как дирижёр: задаёт ритм всему организму. Когда она в порядке, вы чувствуете себя отлично. Когда даёт сбой — страдает всё.

Вот пять простых продуктов, которые стоит включить в своё меню, чтобы поддержать ее через свой рацион питания.

1. Морская капуста — настоящий природный кладезь йода.
2. Лосось и форель — идеальный дуэт Омега-3 + витамин D.
3. Бразильский орех — источник селена.
4. Хурма — фрукт, богатый йодом, железом и магнием.
5. Яйца — продукт, содержащий цинк, селен и йод.

Здоровое питание — это отличная профилактика. Но если вы чувствуете постоянную усталость, резкие перепады веса или холод даже в тепле — это повод обратиться к врачу-эндокринологу. Самодиагностика и бесконтрольный приём йода могут навредить, особенно при гипертиреозе.