Если Вы стали свидетелем аварии, пожара, необычного погодного явления, провала дороги или прорыва теплотрассы, сообщите об этом в ленте народных новостей. Загружайте фотографии через специальную форму.
Рекламный баннер 990x90px header-top
Рекламный баннер 728x90px center-top
Наш организм любит предсказуемость.
Наш организм любит предсказуемость. Нарушение цикла «сон-бодрствование» повышает риск хронических заболеваний на 30%.
Простые правила здорового режима.
Сон:
- ложитесь до 23:00;
- спите не менее семи-восьми часов;
- проветривайте спальню перед сном;
- откажитесь от гаджетов за один час до сна (синий свет мешает выработке мелатонина).
️ Бодрствование:
- просыпайтесь в одно и то же время;
- начинайте день со стакана воды;
- завтракайте в течение часа после пробуждения;
- делайте перерывы в работе каждые 45–60 минут;
Здоровый сон = здоровый иммунитет. Проверено!
Простые правила здорового режима.
Сон:
- ложитесь до 23:00;
- спите не менее семи-восьми часов;
- проветривайте спальню перед сном;
- откажитесь от гаджетов за один час до сна (синий свет мешает выработке мелатонина).
️ Бодрствование:
- просыпайтесь в одно и то же время;
- начинайте день со стакана воды;
- завтракайте в течение часа после пробуждения;
- делайте перерывы в работе каждые 45–60 минут;
Здоровый сон = здоровый иммунитет. Проверено!
22
Рекламный баннер 728x90px center-bottom
Поделитесь новостями с жителями города
Рекламный баннер 200x200px sidebar-right
Полезные ресурсы
Рекламный баннер 200x200px sidebar-right
Перепечатка материалов – с разрешения редакции.
За достоверность рекламы ответственность несёт рекламодатель.
Все рекламируемые товары и услуги подлежат сертификации и лицензированию.
Мнения авторов и редакции могут не совпадать.