Если Вы стали свидетелем аварии, пожара, необычного погодного явления, провала дороги или прорыва теплотрассы, сообщите об этом в ленте народных новостей. Загружайте фотографии через специальную форму.
Рекламный баннер 990x90px header-top
Рекламный баннер 728x90px center-top
Сон — основа здоровья
Сон — основа здоровья
Качественный сон так же важен, как питание и физическая активность. Недостаток сна повышает риск хронических заболеваний, снижает иммунитет и ухудшает когнитивные функции.
Рекомендации для здорового сна:
• спите семь–девять часов в сутки;
• ложитесь и вставайте в одно и то же время;
• за час до сна уберите гаджеты;
• создайте в спальне комфортную температуру и темноту;
• избегайте кофеина и тяжёлой пищи перед сном.
Качественный сон так же важен, как питание и физическая активность. Недостаток сна повышает риск хронических заболеваний, снижает иммунитет и ухудшает когнитивные функции.
Рекомендации для здорового сна:
• спите семь–девять часов в сутки;
• ложитесь и вставайте в одно и то же время;
• за час до сна уберите гаджеты;
• создайте в спальне комфортную температуру и темноту;
• избегайте кофеина и тяжёлой пищи перед сном.
23
Рекламный баннер 728x90px center-bottom
Поделитесь новостями с жителями города
Рекламный баннер 200x200px sidebar-right
Полезные ресурсы
Рекламный баннер 200x200px sidebar-right
Перепечатка материалов – с разрешения редакции.
За достоверность рекламы ответственность несёт рекламодатель.
Все рекламируемые товары и услуги подлежат сертификации и лицензированию.
Мнения авторов и редакции могут не совпадать.