Если Вы стали свидетелем аварии, пожара, необычного погодного явления, провала дороги или прорыва теплотрассы, сообщите об этом в ленте народных новостей. Загружайте фотографии через специальную форму.
Рекламный баннер 990x90px header-top
Рекламный баннер 728x90px center-top
Как беречь спину: советы для тех, кто много сидит
Как беречь спину: советы для тех, кто много сидит
Боль в спине — одна из частых жалоб, и во многом её можно предупредить.
Практические советы.
Правильная осанка: спина прямая, стопы на полу, монитор на уровне глаз.
️ Делайте перерывы каждые 45–60 минут: встаньте, потянитесь, пройдитесь.
️ Укрепляйте мышцы кора простыми упражнениями (планка, наклоны, скручивания без перегрузки).
Выбирайте матрас и подушку, которые поддерживают естественный изгиб позвоночника.
Если боль уже появилась — не терпите, обратитесь к врачу: ранняя диагностика предотвращает осложнения.
Боль в спине — одна из частых жалоб, и во многом её можно предупредить.
Практические советы.
Правильная осанка: спина прямая, стопы на полу, монитор на уровне глаз.
️ Делайте перерывы каждые 45–60 минут: встаньте, потянитесь, пройдитесь.
️ Укрепляйте мышцы кора простыми упражнениями (планка, наклоны, скручивания без перегрузки).
Выбирайте матрас и подушку, которые поддерживают естественный изгиб позвоночника.
Если боль уже появилась — не терпите, обратитесь к врачу: ранняя диагностика предотвращает осложнения.
11
Рекламный баннер 728x90px center-bottom
Поделитесь новостями с жителями города
Рекламный баннер 200x200px sidebar-right
Полезные ресурсы
Рекламный баннер 200x200px sidebar-right
Перепечатка материалов – с разрешения редакции.
За достоверность рекламы ответственность несёт рекламодатель.
Все рекламируемые товары и услуги подлежат сертификации и лицензированию.
Мнения авторов и редакции могут не совпадать.