Решили выбраться на природу с ночевкой в последние теплые осенние деньки? Помните, что уснуть на холодной земле — плохая идея.

Решили выбраться на природу с ночевкой в последние теплые осенние деньки? Помните, что уснуть на холодной земле — плохая идея.

Локальное переохлаждение и «прострелы»
Прямой контакт с холодной поверхностью приводит к локальному переохлаждению мышц спины и поясницы. Результат: миозит (воспаление мышц) или невралгия. Та самая резкая боль в спине, которая не даёт разогнуться на следующее утро.

Удар по иммунитету
Переохлаждение во время сна снижает защитные силы организма. Иммунная система переключается в режим борьбы с холодом, становясь уязвимой для вирусов.

Обострение хронических заболеваний
Для людей с заболеваниями почек, суставов (артрит, остеохондроз) или мочеполовой системы такой отдых категорически противопоказан. Холод провоцирует воспаление нервных окончаний и обостряет застарелые проблемы.

Невидимая угроза: клещи и влажность
Осенью активность клещей не всегда падает до нуля, особенно в солнечную погоду. Кроме того, земля становится влажной от утренних туманов и дождей. Проснуться в мокрой одежде — значит гарантированно провести следующие пару дней с температурой.

Если желание отдохнуть на природе непреодолимо, подготовьтесь:
используйте туристический коврик (пенку). Он создаёт барьер между вами и землёй;
возьмите спальный мешок, рассчитанный на низкие температуры;
не ложитесь прямо на листья. Сначала постелите плотную ткань или брезент.