Если Вы стали свидетелем аварии, пожара, необычного погодного явления, провала дороги или прорыва теплотрассы, сообщите об этом в ленте народных новостей. Загружайте фотографии через специальную форму.
Рекламный баннер 990x90px header-top
Рекламный баннер 728x90px center-top
Серебряный возраст: почему ходьба особенно важна?
Серебряный возраст: почему ходьба особенно важна?
Физическая активность в пожилом возрасте — это не просто полезно, это необходимо для сохранения качества жизни.
Что даёт регулярная ходьба:
- укрепление мышц и суставов;
- улучшение работы сердца и лёгких;
- профилактика остеопороза;
- улучшение сна и настроения.
Рекомендации:
- начинайте с 10–15 минут в день;
- постепенно увеличивайте до 30–40 минут;
- выбирайте удобную обувь;
- избегайте жары и гололёда;
- слушайте своё тело — при усталости отдохните.
Движение продлевает жизнь и сохраняет её качество!
Физическая активность в пожилом возрасте — это не просто полезно, это необходимо для сохранения качества жизни.
Что даёт регулярная ходьба:
- укрепление мышц и суставов;
- улучшение работы сердца и лёгких;
- профилактика остеопороза;
- улучшение сна и настроения.
Рекомендации:
- начинайте с 10–15 минут в день;
- постепенно увеличивайте до 30–40 минут;
- выбирайте удобную обувь;
- избегайте жары и гололёда;
- слушайте своё тело — при усталости отдохните.
Движение продлевает жизнь и сохраняет её качество!
6
Рекламный баннер 728x90px center-bottom
Поделитесь новостями с жителями города
Рекламный баннер 200x200px sidebar-right
Полезные ресурсы
Рекламный баннер 200x200px sidebar-right
Перепечатка материалов – с разрешения редакции.
За достоверность рекламы ответственность несёт рекламодатель.
Все рекламируемые товары и услуги подлежат сертификации и лицензированию.
Мнения авторов и редакции могут не совпадать.