С 3 по 9 апреля - Неделя продвижения здорового образа жизни

С 3 по 9 апреля - Неделя продвижения здорового образа жизни

Простые правила здорового образа жизни:

- здоровое питание. Сбалансированное питание важно в любом возрасте. Откажитесь от еды всухомятку, от перекусов фастфудом. Взрослый человек должен съедать в сутки не менее 400г. овощей и фруктов;Показать ещё

- будьте физически активными. Движение-это ходьба, спорт, танцы, йога, плавание, бег и не только. Даже 10 минут упражнений в день имеют значение;

- личная гигиена. Это целый комплекс мер: гигиена рук, гигиена тела, уход за волосами, полостью рта. Чистота рук особенно важна, ведь множество инфекционных заболеваний передаются через грязные руки;

- контроль над стрессом. Доказано, что повышенный уровень стресса мешает справляться с заболеваниями, а длительное состояние стресса приводит к нервному истощению. Нервная система требует такого же внимания, как и питание, физическая активность, личная гигиена;

- откажитесь от вредных привычек.

Держите здоровье под контролем, подарите себе годы активной жизни!